Zindagi

14:02 

Тайм-менеджмент

Kairendall
Кавайная нечисть
Я знаю, в сообществе много девушек, ведущих очень насыщенную жизнь.
То есть учеба/работа/семья/хобби/спорт/личная жизнь - полный комплект.
И куча проектов. Под проектами я подразумеваю вот что:
- выткать ковер
- замутить и сделать тематическую фотосессию
- сделать косплей на *вписать имя*
Ну и так далее. Как вы этими проектами жонглируете? Как распределяете время? Ведете учет сделанного и в какой форме? Расставляете по важности? Оставляете день на посачковать?=)) Не чувствуете себя загнанной лошадью? Впихиваете новые идеи в график, откладывая старые или копите в списке до освобождения местечка? Бросаете что-то на полпути? Ведете может тетрадку\файл под каждый проект, где ставите галочки, пишите заметки из серии "купить ниток", "заказать парик не позднее...", "посох готов". В таком духе.
Интересно стало узнать, по скольку задач люди одновременно тянут и как работают над ними параллельно. У Яны Франк (я фанат, да=) было написано, что 4-5 - это потолок даже для здорового человека. А у вас как?=)
Мое.
Спасибо. Флуд приветствуется.

@темы: Другое, Общение: поговорим?

00:53 

мотивирующие книжки

олуш [DELETED user]
Девушки, поделитесь своими:

1) книга, художественная, которая вас мотивирует\смотивировала на изменения в жизни, образе жизни и пр.
2) Книга а-ля по селф-менеджменту, которая вам понравилась и нашли ее полезной. А-ля "путь художника", "как перестать беспокоиться и начать жить...", ну, в этом духе.

3) лайф хак, который вы для себя вынесли из инета\книжки и пр. А-ля, работать по 45 минут, делать важные дела с утра и пр.

@темы: Клуб по интересам: психология, Книги: обсуждение, Книги: что почитать?

12:09 

Выбор вуза

.Cooper
просто я
Всем привет,обращаюсь к вам за помощью.Я в этом году поступаю,направление Экономика и сейчас у меня стоит выбор между двумя вузами: ПГУПС и ИТМО ( да,я прекрасно понимаю,что с моим направлением лучше идти в экономический вуз,а не в технический,но так уж сложилось).
И собственно вопрос,куда Вы пошли с моим направлением,в какой из двух вузов?
Спасибо всем за помощь)

Вопрос: в какой пойти вуз?
1. ПГУПС  23  (26.14%)
2. ИТМО  65  (73.86%)
Всего: 88

@темы: Нужна помощь!, Учеба, вузы, школы

16:43 

ноги

think rich, look poor
1) какой самый быстрый и эффективный способ похудеть в ногах? что вы лично на себе опробовали? расскажите, что и как часто делали, когда увидели результат. в голодовках я не заинтересована.

2) это правда, что от прыгалок можно быстро похудеть? пробовали?
запись создана: 04.05.2008 в 15:48

@темы: Обмен опытом, Красота: уход за собой

00:15 

ann_m
В белом венчике из роз-впереди- Иисус Христос
Девушки, милые, помогите советом.
Кто как поднимал самооценку?
Что-то у меня в последнее время совсем беда с этим. Вроде всё у меня в порядке, великолепные отношения, МЧ меня возносит до Богини красоты и ума, и вообще всячески восхищается. Вроде вполне стройная. Прическа ничего так. Одеваюсь тоже нормально. Вобщем, всё вполне хорошо, а чувствую себя так, будто корова с вороньим гнездом на голове.
Вобщем, совсем не чувствую себя уверенной или еще там чего. Раньше таких проблем не было, не считая времени когда я была объективно толстой и некрасивой :D Впрочем, и тогда я чувствовала себя лучше.

@темы: Здоровье: нужен совет, Клуб по интересам: психология, Красота: вопросы, советы, обсуждения

00:31 

Sokolla
Это абсурд, враньё: череп, скелет, коса. "Смерть придёт, у неё будут твои глаза"
Девушки, верю, вы знаете. Какое снотворное мне продадут в аптеке без рецепта?

@темы: Здоровье: вопросы

12:56 

Ласточка
все такое прямо уф
посоветуйте дневники, которые девушки посвятили рецептам? в идеале - похожи на этот

@темы: Клуб по интересам: кулинария

02:33 

lock Доступ к записи ограничен

— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

07:24 

lock Доступ к записи ограничен

репейный граф
Если хочешь что-то сказать — говори прямо, не откладывая на потом.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:52 

знаниями надо делиться

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Недавно в дискуссии была затронута тема правильного питания, что входит в это понятие и как разобраться в большом количестве информации за минимум времени.
Начнем с базовых понятий:
1. Основной обмен - минимальное количество энергии необходимой для поддержания жизнедеятельности организма на нормальном уровне при стандартных условиях.
Что это значит?
Это условно посчитаное количество ккал необходимое для протекания биохимических процессов, деятельности мозга, поддержания тонуса мышц, температуры, давления, пищеварения и т.п. в то время, пока вы лежите на диване перед телевизором, т.е. вы можете сутки нечего не делать, но это количество ккал потратите. Базовый уроень основного обмена зависит от многих фаторов, т.к. пол, возраст, вес.
Для определения уровня основного обмена существует масса способов и таблиц, рассмотрим среднестатистическую девушку рсотом 1.70см и весом 70кг и воспользуемся следующей формулой: 655+(9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост в см) - (4.7 x возраст) = 655+(9.6х70)+(1.8х170)=1633 ккал\сутки. Потребляя в сутки 1633ккал эта девушка перекроет по затратам только основной обмен, при похудении это очень важно. Если вам необходимо сбросить вес, вы должны потреблять количество ккал равному основному обмену, остальная энергия будет браться из гликогена мышц и в последнюю очередь из жировых депо.

"Расшатать обменку"?
При долгих несбалансированных диетах организм испытвает стресс и нехватку питательных веществ, это отражается на психоэмоциональном фоне и сказывается на общем самочувствие, качестве волос\ногтей\зубов\кожи. Во время голодания организм начинает есть себя изнутри, причем первой уходит мышечная масса и гораздо позже жир из жировых депо, особенно с области живота у девушек, это страгически важный запас, нужный для поддержания нормального гормонального фона.
Ественно, когда организм на протяжении времени недополучает энергию, он начинает ее экономить, и в последующем, после того как жесткая диета закончится и вы перейдете на обычное питание, каждая "лишняя" ккал отложится прозапас, на черный день.
Как этого избежать?
При любых условиях, ваше питание должно быть полноценным и не менее 1200ккал в день. Да, если голодать на 300ккал похудение будет происходить очень быстро, сначала за счет мышц, потом жира, но эффект будет не долгим из-за замедления метаболических процессов, а при резком уменьшении массы тела изменяется гормональный фон: нарушается менструация, натсроение станвоится лабильным, появляются приступы обжорства и последубщего самобичивания.
Голод - это не проявление силы воли, а сознанательное причинение себе вреда, особенно страдают репродуктивная и желудочно-кишечные системы.



@темы: графомания

12:03 

Попытка похвастаться

~Nobody [DELETED user]
Созрела и я наконец до составления "до-после" фотографий.

Простите, я не мастер историй(
История

Фото

@темы: Делимся опытом, Моя история борьбы с лишним весом, Успехи, Фото

20:02 

синяк на пятке
Кому-нибудь из вас помогла гимнастика для лица?
Чтобы вы строго каждый день занимались этим минимум по 5 минут и был видимый результат?

@темы: Красота: уход за лицом

20:34 

Доступ к записи ограничен

Teufel_Seele [DELETED user]
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:07 

Доступ к записи ограничен

Boss$
Учитесь властвовать собой.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:23 

Похудеть :)

Bang bang bang
«Иногда расплачиваешься за содеянное, а иногда - за то, чего не совершал»
Девушки дорогие! Чем бы таким можно заняться, чтобы похудеть немного и подкачаться?) Мб какими-то определенными танцами или степом?
С фитнесом что то не сложилось( вот теперь думаю куда бы записаться

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Места, Красота: уход за телом, Здоровье: диеты/снижение веса

10:38 

рингтон на айфон

manhattan.
Siamo fatti della stessa sostanza dei sogni
Девочки, помогите мне с мелодиями для рингтона
Может подскажете какие-то мелодии/песни... такие мягкие, приятные, не пугающие при звонке)))
Может даже что-то из классики...

В общем, очень надеюсь на коллективный креатив :)
запись создана: 08.01.2013 в 17:21

@темы: Музыка: поиск, Клуб по интересам: техника

22:28 

8 - 9 декабря

alexberry
Привет! Меня зовут Саша. 20 лет. Студентка. Живу в Москве.
Совсем недавно узнала об этом сообществе. Многие записи вдохновили меня заснять свой день, но я слишком увлеклась. Фотографировала два дня подряд!)
Сократила фотографии по максимуму, чтобы уместить в один пост.


12:26 

Конкурсы

мандариновая.
Будь проще.
Девчонки, чем можно развлечь друзей на НГ?!
какие-нибудь игры небанальные, конкурсы?
может из собственного опыта?)

@темы: Друзья

12:45 

Prom q.
Amanece el alma, atardece en ti.(c)
Пост для книгоманов!)
Вот список 200 лучших книг, которые должен прочитать каждый, по версии BBC.
читать дальше
Сколько книг из этого списка прочитали вы?

@темы: Книги, Общение: поговорим?

16:28 

кожа

колмакова
ну суку сидит ворона и клюёт своё нога,кровь идёт,вороне больно,какой настойчивый ворона..
Женщины мои, подскажите, пожалуйста, ваши секреты идеальной кожи?
Прыщей у меня нет (воспаляющихся вообще никогда, скрытые гнойнички бывают и угри, но редко).
Так что интересует что-либо для свежести и сияния кожи, для выравнивания цвета и тп.
Заранее спсибо!)

@темы: Красота: уход за собой

главная